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日頃のケア

美肌のためにヨーグルト

ヨーグルトはビフィズス菌が入っていて体にいいですよね。 最近は寒くなってきたので、あんまり多くは食べれないですが、毎朝、美肌の ためにヨーグルトを食べてます。
プレーンのものを買ってきて、そこにいちごジャムや、ブルーベリージャムなど いれて食べてます。
やっぱり、食べていると肌の調子、体の調子がいいです。 最近は寒くていっぱい食べるとお腹が冷えそうなので量は少なめですが、 毎日食べているので、変化が出てきました。
プレーンでジャムとか入れるので、そんなに甘くなくていいかもしれないです。 ビフィズス菌は美肌に効果があるビタミンを生成してくれる働きがあるので シミの予防をしてくれます。
シミ・・・最近増えてきてます。 ヤバイです。シミってほんと消えないし目立つから嫌です。 若い頃は日焼けとか気にしずにいたので、これから先、シミが出てくると 思うので、毎朝ヨーグルトは食べ続けようと思ってます。
プレーンが飽きたら、今はいろんな種類があるので、いろんなものを試して 毎日続けていきたいです。